Ova web stranica koristi kolačiće kako bi osigurala najbolje iskustvo na našoj web stranici. Nastavkom korištenja pristajete na našu politiku kolačića.

Više informacija

Zdravi recepti za prirodno mršavljenje

Otkrijte našu kolekciju ukusnih i hranjivih recepata koji vam pomažu postići i održavati zdravu težinu. Svi naši recepti su bazirani na prirodnim sastojcima, sezonskom voću i povrću bez dodataka šećera i umjetnih aditiva.

Filtrirajte recepte

Detoks smoothie od bobičastog voća
Smoothie

Detoks smoothie od bobičastog voća

5 min 180 kcal

Savršeni jutarnji napitak koji ubrzava metabolizam i daje energiju za cijeli dan. Bogat antioksidansima i vlaknima.

Sastojci:

  • 100g miješanog bobičastog voća (borovnice, maline, jagode)
  • 1 banana
  • 200ml bademovog mlijeka
  • 1 žlica chia sjemenki
  • 1 žličica meda (opcionalno)
Pogledaj recept
Zeleni energetski smoothie
Smoothie

Zeleni energetski smoothie

5 min 150 kcal

Zeleni smoothie pun hranjivih tvari i klorofila koji pomaže u čišćenju organizma i daje dugotrajnu energiju.

Sastojci:

  • 1 šaka špinata
  • 1/2 krastavca
  • 1 zelena jabuka
  • 1 komad đumbira (veličine palca)
  • Sok od 1/2 limuna
  • 200ml vode ili kokosove vode
Pogledaj recept
Energetska salata s bobičastim voćem
Salata

Energetska salata s bobičastim voćem

15 min 220 kcal

Hranjiva salata bogata antioksidansima koja pomaže u održavanju zdravlja i željene težine. Savršena za ručak.

Sastojci:

  • 200g miješane zelene salate
  • 100g miješanog bobičastog voća
  • 50g feta sira
  • 30g oraha ili badema
  • 1 žlica maslinovog ulja
  • 1 žlica balzamičnog octa
  • Sol i papar po ukusu
Pogledaj recept
Mediteranska salata s kvinojom
Salata

Mediteranska salata s kvinojom

25 min 320 kcal

Kompletni obrok bogat proteinima i zdravim mastima koji će vas dugo držati sitima i dati vam potrebnu energiju.

Sastojci:

  • 150g kvinoje
  • 1 krastavac
  • 200g cherry rajčica
  • 1 crvena paprika
  • 50g crnih maslina
  • 50g feta sira
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • Sok od 1 limuna
  • 1 žličica suhog origana
  • Sol i papar po ukusu
Pogledaj recept
Pečeno povrće s začinskim biljem
Glavno jelo

Pečeno povrće s začinskim biljem

40 min 280 kcal

Ukusno pečeno sezonsko povrće s aromatičnim začinskim biljem. Lagano i zasitno jelo za večeru.

Sastojci:

  • 1 patlidžan
  • 2 tikvice
  • 1 crvena paprika
  • 1 žuta paprika
  • 1 luk
  • 3 češnja češnjaka
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 1 žlica sjeckanog svježeg ružmarina
  • 1 žlica sjeckanog svježeg timijana
  • Sol i papar po ukusu
Pogledaj recept
Zapečena piletina s povrćem
Glavno jelo

Zapečena piletina s povrćem

45 min 350 kcal

Proteinski bogato jelo s niskim udjelom ugljikohidrata. Savršeno za one koji žele smanjiti unos ugljikohidrata i održavati mišićnu masu.

Sastojci:

  • 400g pilećih prsa
  • 2 tikvice
  • 1 crvena paprika
  • 1 žuta paprika
  • 1 luk
  • 2 češnja češnjaka
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 1 žličica sušenog origana
  • 1 žličica paprike
  • Sol i papar po ukusu
Pogledaj recept
Zdrave energetske kuglice
Desert

Zdrave energetske kuglice

20 min 120 kcal (po kuglici)

Zdrava poslastica bez dodanog šećera koja će zadovoljiti vašu želju za slatkim i dati vam energiju kad vam je najpotrebnija.

Sastojci:

  • 200g datulja
  • 100g badema
  • 50g kokosovog brašna (+ dodatno za posipanje)
  • 2 žlice kakaa
  • 1 žličica ekstrakta vanilije
  • Prstohvat soli
Pogledaj recept
Voćni sladoled bez šećera
Desert

Voćni sladoled bez šećera

10 min + vrijeme zamrzavanja 140 kcal

Osvježavajući sladoled napravljen samo od zamrznutog voća. Savršen za ljetne dane i zdrava alternativa klasičnom sladoledu.

Sastojci:

  • 2 zamrznute banane
  • 150g zamrznutog bobičastog voća
  • 100ml kokosovog mlijeka
  • 1 žličica ekstrakta vanilije
  • 1 žlica meda (opcionalno)
Pogledaj recept

Želite pristup svim našim receptima?

Naručite jedan od naših paketa i dobijte pristup našoj punoj bazi recepata, personaliziranim planovima prehrane i stručnim savjetima za održavanje zdrave težine.

Naručite paket